Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
53.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
2250 kcal
|
Fat: 112.69g | Prot: 130.55g | Carbs: 153.64g.
Breakfast: Snaq Fabriq Dragee, Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Kinder Maxi King, Каравай Хлеб Диетический Английский, Solvie Протеиновый Бисквит Пломбир, Nutberry Kokos Bar, MacCoffee Latte al Caramello, Сыр Легкий 15% Нарезка, Соус Горчично Медовый, Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Сытоедов Куриная Грудка Су-Вид с Булгуром и Овощами, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Dinner: Простоквашино Творог 9%, Американо, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника. Snacks/Other: Chikalab Chika Layers Фисташковый Йогурт. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
21 Oct 23 by member: NatikYalta
|
Скажите, пожалуйста, а как давно вы начали повышать калории? На сколько вы стали повышать ? Спорт у вас каждый день? Спасибо
21 Oct 23 by member: allaspit
|
allaspit, вообще методично повышаю где-то с мая, пытаясь выйти на поддержку 😅 уже добралась до 2250ккал/сутки, полет нормальный. Сейчас даже хочу набрать пару кг, потому что чувствую, и окружающие говорят, что уже нездоровая худоба. У меня кардио каждый день 1-1,5 часа
21 Oct 23 by member: dpradova
|
Повышала на 50ккал, наблюдала 1-2 недели, если вес продолжал уходить, повышала еще на 50ккал, и тд. Пару недель назад прибавила разом 150ккал, т.к. надоели эти танцы с бубном
21 Oct 23 by member: dpradova
|
Dpradova, спасибо за ответ, буду иметь ввиду. У вас шикарный результат и много проделанной работы. Я вам, от всего сердца, желаю сил и хорошего настроения😊
21 Oct 23 by member: allaspit
|
allaspit, спасибо! И вам удачи 😉
21 Oct 23 by member: dpradova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dpradova's Weight History
|