こうぞう's Journal, 20 Oct 23

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Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023

57.1 kg Lost so far: 8.2 kg. Still to go: 0.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 October 2023:

1638 kcal

Fat: 49.07g | Prot: 85.29g | Carbs: 218.42g. Breakfast: マイプロテインプロテイン. Lunch: ダノンダノンヨーグルトアロエ＆ピーチ, リンゴ, 牛乳, セブンイレブンきつねうどん. Dinner: ご飯, 野菜炒め, おでん. Snacks/Other: イトーヨーカドーたことブロッコリーバジルサラダ, セブンイレブンりんごのデニッシュ. more...

1551 kcal

Exercise: パーソナルトレーニング - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

steady weight

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