Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
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53.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2023:
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791 kcal
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Fat: 38.79g | Prot: 50.20g | Carbs: 69.68g.
Breakfast: 파리바게트 카페 아메리카노. Lunch: 리코타 치즈, 모닝빵, 페스토 소스, 방울 토마토, 옥수수콘, 연어, 야채샐러드 (드레싱없이), 블랙 올리브, 아보카도. Snacks/Other: 사과, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 파리바게트 카페 아메리카노, 정원삼 6년근 고려홍삼정 365스틱. more...
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1604 kcal
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Exercise:
Gym - 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 41 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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