Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
|
69.3 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2023:
|
1784 kcal
|
Fat: 116.89g | Prot: 113.79g | Carbs: 84.92g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Хлеб из отрубей, Яйцо Куриное, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью. Lunch: Курица в духовке, Кабачки в духовке. Dinner: Брест Литовск Сметана 20%, Домик в деревне Био Кефирный 2,5%, Окей Сало Соленое, Помидоры, Родные Края Отруби Пшеничные, Курица в духовке. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфеты Цитрон. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена222333's Weight History
|