Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
|
68.9 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1817 kcal
|
Fat: 117.79g | Prot: 120.61g | Carbs: 97.34g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Хлеб из отрубей, Сыр Стародубский Сулугуни, Запечена свинина. Lunch: Курица в духовке, Кабачки в духовке. Dinner: Морковка запеченая, Тыква запеченная, Окей Сало Соленое, Родные Края Отруби Пшеничные, Курица в духовке, Домик в деревне Био Кефирный 2,5%. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфеты Цитрон. more...
|
|
2087 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 12 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена222333's Weight History
|