Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
68 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
1774 kcal
|
Fat: 122.46g | Prot: 108.60g | Carbs: 74.72g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Хлеб из отрубей, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Белок Яичный, Сыр Стародубский Сулугуни, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Запечена свинина. Lunch: Курица в духовке, Кабачки в духовке. Dinner: Окей Сало Соленое, Морковка запеченая, Курица в духовке, Тыква запеченная. Snacks/Other: Яшкино Вафли Хрустящие Шоколадные. more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 58 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 6.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена222333's Weight History
|