|
Baru mau mulai diet turunin berat badan setelah lahiran . Bagi infonya cara IF buat pemula yang sering laperan dong 😪
|
61.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
1821 kcal
|
Fat: 54.08g | Prot: 85.46g | Carbs: 254.51g.
Breakfast: Teh Manis, Gula Pasir, Kopi dengan Gula, Tempe Orek, Nasi Putih, Tumis Buncis. Lunch: Bakso Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Pedas, Tahu Isi, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tumis Buncis, Bakso Daging Sapi, Tempe Orek. Snacks/Other: Kopi Luwak White Koffie Original, Es Teh, Kopiko Permen. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
kalo baru mulai bisa pake jendela 12:12 atau 10:14
19 Oct 23 by member: soyjoystroberi
|
kalo aku setelah lahiran, diet dimulai dr mngurangi karbo ka tp bnyak makan sayur2an kak terutama sayuran rebus2an, utk cemilan spya asi jg lancar aku makan edamame, kacang2an yg direbus. inti ny mah ganti pola mkn aja ka mkn mknan sehat dan bergizi yg di goreng mnjadi rebus2an. sembari olhraga ringan jalan pagi sebentar sja ka. lumayan sya bisa turun 10 kg an ka
19 Oct 23 by member: wizdanov
|
Terimakasih kk ,
Kalo jam makan 12:12 biasanya strat di jam berapa sampai jam berapa ya ,?
19 Oct 23 by member: endah pi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
endah pi's Weight History
|