Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
57.7 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 57.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
1743 kcal
|
Fat: 74.63g | Prot: 138.44g | Carbs: 126.86g.
Breakfast: Свекла Вареная, Хороль Молоко 1,5%, Sabah Крем Сыр. Lunch: Рагу из Баклажанов, Творог 5%, Фуджи Онигири с Мидией, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Globus Горошек Зелёный Консервированный, Кубанская Буренка Сметана 15%, Ласковое Лето Творог 1%, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Красное Яблоко, Хороль Молоко 1,5%, Антон Палыч Сыр Венский 45%, Алейка Хлопья Ржаные. Snacks/Other: Эконива Молоко 2,5%. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Running - 10/kph - 36 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|