|
На день рождения купила себе новые джинсы. За месяц узнала много любопытных вещей и про питание (спасибо комментаторам), и про разное другое. Самым большим открытием был гликогеновый индекс. Динамика одного диагноза (прошлый визит был с полгода назад) привела врача в ликование, от второго, пока добралась до очереди на обследование, остались только следы. А вот в травмированном давно колене неделю назад что-то активизировалось. Хруст несколько пугает, но совсем громким он был только один день, и я, эмм, надеюсь, что это типа "положительный" хруст... я же увеличила и белок, и все эти спирулины с хлореллами, и гимнастику именно суставную делаю. Гимнастику для позвоночника 2 недели пропускала, там на коленки много нагрузки. Ну, ещё через недельку станет яснее. Открыла для себя очень вкусный тофу с морской капустой от фирмы "Ясо". Начинаю второй месяц. Всем удачи!
|
67 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
907 kcal
|
Fat: 37.13g | Prot: 74.98g | Carbs: 72.64g.
Breakfast: Сибирское Здоровье Омега-3, Super Food Хлорелла, Super Food Спирулина, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Ясо Тофу с Грибами, Болгарский Перец, Ясо Тофу Морская Капуста, Алтайская Буренка Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Джаганнат Тыква Печёная, Магнит Морковь Вареная, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная, Морская Капуста, Вареное Яйцо, Super Food Хлорелла, Ясо Тофу с Грибами. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
Fat Secret прямо уведомления всякие выкидывает, что у меня +0,5 кг со вчера и что это караул. Но я не особо страдаю от одноразовых колебаний цифр, у меня ещё и весы эконом-варианта, непостоянные и загадочные :)
19 Oct 23 by member: 202309
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|