|
Ну привет..
Да будет мне уроком :)
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1049 kcal
|
Fat: 14.10g | Prot: 198.88g | Carbs: 30.12g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Укроп, Помидоры Черри, Белок Яичный. Lunch: Куриные Грудки. Dinner: Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 1,5%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Dymatize Elite Fusion 7, Coffee with Milk, Чай, Кофе, Dymatize Elite Fusion 7, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Простоквашино Молоко 1,5%. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Running - 11/kph - 58 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 6 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|