Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
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70.9 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2023:
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1925 kcal
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Fat: 51.30g | Prot: 86.06g | Carbs: 283.41g.
Breakfast: 卵焼き, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 柿, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, バナナ, セブンイレブン 切り干し大根煮, ローソン 根菜きんぴらのだしおかか和サラダ, アマノフーズ 玉子スープ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Lunch: マルコメ 生みそ汁 料亭の味 わかめ, 手作り弁当. Dinner: おにぎり, 絹ごし豆腐, 豚肉の生姜焼き, 小松菜のおひたし, キャベツ. Snacks/Other: 中野物産 都こんぶ, 丸善 魚肉ソーセージ, 柿, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, プチトマト. more...
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1813 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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