|
день 3️⃣
вчера съела на 1260, сожгла 2660
|
74.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
1508 kcal
|
Fat: 47.57g | Prot: 99.09g | Carbs: 177.85g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 1,5%, Кофе, Fitstart Хлебцы с Кленовым Сиропом, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес, Банан, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная. Lunch: Биточки Особые (Сад), Макароны Отварные с Маслом, Икра Морковная или Свекольная (Сад), Pepsi Drive Me Nitro Boost, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. Dinner: Лента Горбуша Спинка Х/К, Ультрамарин Килька Черноморская Неразделанная Обжаренная в Томатном Соусе. more...
|
|
2614 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 43 minutes, Working - 6 hours, Resting - 8 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nyshaburmakina's Weight History
|