Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
|
79.8 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1883 kcal
|
Fat: 66.01g | Prot: 145.59g | Carbs: 172.73g.
Breakfast: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Брусника Брусника, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Сладкий Красный Перец, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Хрустящие. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Картофель Тушеный с Курицей, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Домашние Соленья Огурцы Соленые, Черемушки Хлеб Чёрный Столичный, Вкусное Море Ассорти Рыбное , Жареная Картошка, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|