|
Эхх, квашеная капуста и солёные огурцы дают о себе знать(((
|
65.5 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1230 kcal
|
Fat: 46.53g | Prot: 70.67g | Carbs: 133.27g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Valio Плавленый Сыр Четыре Сыра, Bombbar Топпинг Сгущёнка, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Гарнец Овсяная Мука , Манная Крупа, Гарнец Крахмал Картофельный, Яйцо Куриное, Село Зелёное Творог 0,5%. Lunch: Коммунарка Конфета Протеиновая, Здоровые Традиции Пряники Заварные Ржаные, Светаево Сметана 20%, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Глобус Морковь Отварная, Картофель Отварной, Соленые Огурцы с Укропом, Пятерочка Лук Репчатый, Black Olives Оливки Каламата с Косточкой, Махеевъ Кетчуп Томатный, Магнит Картошка, Глобус Набор для Солянки, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Лента Хурма. Dinner: Norven Форель Слабосоленая, Русское Море Икра Лососевая Имитированная Стольная, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Ватутинки Хлеб Лаваш Армянский Тонкий Тандырный. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Славянские Кружева Ряженка 2,5%. more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Работы на участке и огороде - 3 hours, Разные домашние дела - 2 hours, Ходьба на дорожке скорость 5,5 - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|