Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
|
95.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1653 kcal
|
Fat: 73.22g | Prot: 98.14g | Carbs: 149.74g.
Breakfast: Болгарский Перец, Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Вятушка Молоко 3,5%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Яйцо, Сыр Голландский. Lunch: Дарница Хлеб Дарницкий Формовой, Помидоры, Петелинка Куриное Бедро, Белый Рис (Длиннозерный), Пятерочка Лук Репчатый. Dinner: Волжанка Творог 5%, Село Зелёное Сметана 15%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Snacks/Other: Пятерочка Банан, Вятушка Йогурт без Сахара 4%. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
doktor_st's Weight History
|