Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1391 kcal
|
Fat: 62.97g | Prot: 122.13g | Carbs: 83.40g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Бабушкин Погребок Смородина Протертая с Сахаром, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Экомилк Творог 5%. Lunch: Батон, Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, Майонез, Вареное Яйцо, Рублевский МПЗ Студень Сельский, Куриная Ножка, Рис Вареный. Dinner: Подсолнечное Масло, Оливки, Салат Овощной, Тилапия. Snacks/Other: Экомилк Сметана Сливочная 15%, Творог 5%, Перекресток Инжир Свежий. more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Working - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marya krasa's Weight History
|