Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
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86.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 33.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2023:
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1320 kcal
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Fat: 29.17g | Prot: 96.67g | Carbs: 170.97g.
Dinner: Salada de Repolho, Spoleto Cenoura, Couve-Flor, Zaffari Vagem Macarrão , Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Maçã, Nescau Nescau com Leite, Hortifruti Repolho Branco Cru, Subway Tomate, Panco Pão de Forma Premium, Filé de Frango Grelhado. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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 Comments
Após uma semana de Jejum intermitente, alimentação saudável e treino.
lembrando que não treino todos os dias e que no final de semana minha alimentação foi livre.
17 Oct 23 by member: thaislaneermano
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