Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
|
88.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2023:
|
1152 kcal
|
Fat: 60.63g | Prot: 77.20g | Carbs: 72.14g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Cağ Kebap. Snacks/Other: Nutriplus Tahıllı Kahve , Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|