Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
|
62.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2023:
|
1254 kcal
|
Fat: 77.67g | Prot: 76.99g | Carbs: 62.32g.
Breakfast: Редис, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Варёно-Копченая Московская , Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Жокей Кофе Молотый, Сернурский Сырзавод Молоко 3,2%. Lunch: Жокей Кофе Молотый, Сернурский Сырзавод Молоко 3,2%, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Конина Вареная, Белая Птица Голень Куриная с Кожей, Болгарский Перец. Dinner: Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Бородинский в Нарезке, Сухие Цельные Семена Кунжута, Окей Креветки Королевские Очищенные, Салат. more...
|
|
2051 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Stretching (yoga) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|