Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2023
|
75.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2023:
|
2140 kcal
|
Fat: 100.94g | Prot: 107.87g | Carbs: 206.70g.
Breakfast: Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Мичурино Ряженка, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Красное Яблоко, Сырник, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Other: Рот Фронт Батончики, Бондари Сыр Бондарский 50%, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком. more...
|
|
2779 kcal
|
Exercise:
Working - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|