Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
|
99.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2023:
|
3576 kcal
|
Fat: 88.45g | Prot: 189.43g | Carbs: 502.34g.
Breakfast: Першинский Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Красное Яблоко, Пекинская Капуста, Жареное Яйцо, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%. Lunch: Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Зерница Макароны Витой Рожок, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. Dinner: Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриные Грудки (Запеченые), Националь Булгур, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
2653 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|