Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
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88 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2023:
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2845 kcal
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Fat: 53.21g | Prot: 229.48g | Carbs: 365.70g.
Breakfast: Verde Campo Natural Whey Sabor Tradicional. Lunch: Patinho Grelhado, Clara de Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido, Purê de Batata, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Gema de Ovo, Couve Manteiga Crua, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Dinner: Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Gema de Ovo, Batata Inglesa Cozida, Patinho Grelhado, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates. Snacks/Other: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Waxy Maize, Banana Prata, Mamão Formosa. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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