Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
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88 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2023:
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4201 kcal
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Fat: 149.31g | Prot: 410.69g | Carbs: 288.88g.
Breakfast: Bolo de Chocolate. Lunch: Patinho Grelhado, Friboi Fraldinha Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Dinner: Nestlé Iogurte Natural Integral, Anchova, Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Hot Roll, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Queijo de Cabra, Tirolez Queijo tipo Gouda , Tirolez Queijo Coalho, Faixa Azul Queijo Parmesão Cilindro, Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso, Pão Italiano. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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