Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2023
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87.1 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2023:
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2658 kcal
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Fat: 68.19g | Prot: 254.10g | Carbs: 251.66g.
Breakfast: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Amendoim, Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Dinner: Polvo, Cebolas, Harumaki de Queijo , Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Hot Roll, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Polvo, Salmão no Forno ou Grelhado. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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