Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
49.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
1305 kcal
|
Fat: 84.18g | Prot: 61.96g | Carbs: 85.59g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Магнит Банан, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%. Lunch: Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Творог 5%, Кедровые Орехи , Оливковое Масло, Мистраль Чечевица Красная, Куриное Филе Вареное, Бразильские Орехи, Пекинская Капуста, Брокколи, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Костный Бульон, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Лимон, Кедровые Орехи , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мёд, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Творог 5%, Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гриднев Хлеб "Сила Злаков", Каша Пшенная на Воде, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Бразильские Орехи, Миндаль Миндаль, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Куриное Филе Вареное, Яйцо Куриное. more...
|
|
1798 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 50 minutes, Sitting - 3 hours and 10 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|