Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2023
|
49 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2023:
|
610 kcal
|
Fat: 21.22g | Prot: 41.82g | Carbs: 64.53g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Увелка Крупа Пшено, Гриднев Хлеб Бездрожжевой Солнечный, Бразильские Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Магнит Слива, Нектарин, Картошка Печеная, Мистраль Чечевица Красная, Огурец (без Кожуры), Костный Бульон, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Магнит Батат. Snacks/Other: Гречка Отварная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 35 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 10 minutes, Sitting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Standing - 45 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|