Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2023
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72.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2023:
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1868 kcal
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Fat: 31.12g | Prot: 156.75g | Carbs: 243.76g.
Breakfast: 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Lunch: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Dinner: 베이글, 엑스트라 프로틴 바 초콜릿 코코넛. Snacks/Other: 바나나, 참귀리 퀵오트밀, 임팩트웨이 쿠키앤크림. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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