|
Уходи-уходи-уходи!
Мне к 17 числу нужно еще килограмм точно убрать. А лучше 2.
Но лучше как лучше для здоровья.
А вчера был немножко зажорный день. Ибо день кулинарии.
Опробовала новый рецепт плова с говядиной и 1! столовой ложкой оливкового масла. Очень вкусно. Но я была молодцом и скушала немножко )))
И попыталась сделать запеканку из остатков разномастного творога. Получился творожный коржик- пересушила. Но на ошибках учатся. В следующий раз получится лучше.
|
69.1 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1284 kcal
|
Fat: 39.24g | Prot: 71.53g | Carbs: 171.54g.
Breakfast: Клубника (Несладкая, Замороженная), Бразильские Орехи, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления, Льняное Масло. Lunch: Апельсин, Мёд, Кольраби, Болгарский Перец, Турецкий плов с нутом и говядиной, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Dinner: Кефир 1%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Гранат. Snacks/Other: 4 Сезона Слива, Творожная запеканка на коржике из муки и отрубей, Яблоко. more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Driving - 20 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|