|
Yavaş yavaş ağırlığım azalıyor. Yağ yakma taktiği işe yarıyor. Kalori alımını azalttım. Bunun için kabaca tatlıyı çıkardım, ekmek haftada 1 somun kadar. Cips, bisküvi özellikle yasaklı. Öğünlerimi çoğunlukla kendim hazırlamayıp dışarda yesem de ilerleme olması umut verici.
|
78.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.9 kg a Week
|