|
плюсы восстановления: у меня изменился рост до 164 с 162 за несколько месяцев, то есть организм стал нормально развиваться, перестали выпадать волосы, я не чувствую постоянной усталости, я стал более общительным и чуть более оптимистичным, нашёл новые увлечения. думаю, это все для меня важнее, чем иметь недовес в 20 кг и нездоровую худобу. сейчас я просто буду приводить питание в более здоровый вид, но главное не перестараться, конечно. запишусь в зал, мышцы и кости уже позволяют. наконец-то я выбрался из этого болота рпп...
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2023:
|
1252 kcal
|
Fat: 29.94g | Prot: 67.21g | Carbs: 178.49g.
Breakfast: Банан, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Premier Of Taste Черника Замороженная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Mollis Овсяная Каша с Черникой . Lunch: Горячие Роллы. Snacks/Other: Свежий Ряд Сыр Голландский, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Каждый День Клюква Замороженная, Premier Of Taste Черника Замороженная, Морковь, Фикс Прайс Морская Капуста. more...
|
Gaining 1.7 kg a Week
|