Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
|
76.4 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2023:
|
1865 kcal
|
Fat: 56.45g | Prot: 224.25g | Carbs: 111.63g.
Breakfast: Варенье, Optimum Nutrition Казеин, Савушкин Молоко 1,5%, Форель, Яйцо Всмятку. Lunch: Rolnik Баклажаны с Овощами Жареные, Минская Марка Кефир 3,2%, Куриное Филе, Капуста Белокочанная, Гродненский Мясокомбинат Карпаччо из Говядины, ABC Томатный Сок. Dinner: Optimum Nutrition Казеин, Савушкин Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Казеин, Савушкин Молоко 1,5%. Snacks/Other: Савушкин Йогурт Теос 2%, Савушкин Творог 2%. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|