Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
57.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
1810 kcal
|
Fat: 70.83g | Prot: 117.35g | Carbs: 173.29g.
Breakfast: Зефир, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Тавр Ветчина для Завтрака, Аютинский Хлеб Батон Нарезной. Lunch: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Хайнц Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Жареная Картошка, Елисей Люля-Кебаб из Курицы. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макфа Крупа Пшеничная. Snacks/Other: Авистрон Икра Минтая Пробойная Солёная, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, VEGANNOVA Манго Сушеный без Сахара. more...
|
|
1987 kcal
|
Exercise:
Sauna - 13 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 19 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valentina_870's Weight History
|