|
В общем, первую неделю вес снижался на комфортных мне 700 ккал, вторую стоял на 1000, третью опять снижается по синусоиде на 1200, без какой-то прямой связи с едой и нагрузками одного дня. Ничем себя не мучаю и ни к чему не принуждаю - если только не считать за мучение эти белковые водоросли с запахом рыбьего корма, видом болотной водицы от Бабы Яги, а вкус я тут же заедаю, пока психика его не успела запомнить 😂
|
67.2 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2023:
|
1877 kcal
|
Fat: 74.71g | Prot: 90.67g | Carbs: 209.53g.
Breakfast: Кулинариум Каша Пшенка с Тыквой, Super Food Хлорелла, Super Food Спирулина, БО Тофу в Маринаде Терияки. Lunch: Алтайская Буренка Сметана 10%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фундук Фундук, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Кефир 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Dinner: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Кефир 2,5%, Кабачки Тушеные, Mushrooms, White Rice, Солнечный День Sunny Day Салат Греческий Макси с Фета, Вилка Ложка Сырник Фермерский. Snacks/Other: Хлебец, Mr. Creamys Арахисовая Паста. more...
|
|
1745 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|