|
По весу изменений нет. Ох,уж эти умные весы, но по формам и одежде чувствуется прогресс
|
69.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
1303 kcal
|
Fat: 44.67g | Prot: 80.37g | Carbs: 65.65g.
Breakfast: Лимон, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Ягодный Край Кисель Клюквенный, Кофе (из Молотых Зерен), Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Редис, Огурец (с Кожурой), Сердце Говяжье. Dinner: Шато Тамань Вино Красное Сухое, Хреновина, Шампиньоны Жареные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Coffee Like Капучино (300мл), Инжир. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|