Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
58.3 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
2678 kcal
|
Fat: 118.59g | Prot: 127.75g | Carbs: 273.44g.
Breakfast: Красные Вишни, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, ВкусВилл Малина Протёртая с Сахаром, Персики, Перекресток Багет Ржаной Чеснок, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Творог 5%, Юбилейное Печенье Традиционное, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lunch: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Морковь, Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Банан. Dinner: Ерш Салат с Жареным Сыром Халуми, Steak It Easy Стейк Скерт . more...
|
|
2571 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Desk Work - 8 hours, Swimming (moderate) - 49 minutes, Yoga - 1 hour and 30 minutes, Resting - 2 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanushetchka's Weight History
|