Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
100.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
3569 kcal
|
Fat: 103.45g | Prot: 192.23g | Carbs: 469.79g.
Breakfast: Першинский Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Красное Яблоко, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Пекинская Капуста, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%. Lunch: Националь Чечевица Красная, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Dinner: Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Националь Чечевица Красная, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|