Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
71 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
1944 kcal
|
Fat: 47.42g | Prot: 62.34g | Carbs: 323.55g.
Breakfast: 小松菜のおひたし, ゼスプリ ゴールドキウイ, 柿, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, セブンイレブン 切り干し大根煮, ご飯, ハウス食品 クリームシチュー. Lunch: アマノフーズ 八丁味噌 焼きなす, 手作り弁当. Dinner: カボチャ, さつまいもの天ぷら, 小松菜のおひたし, キャベツ, ハウス食品 クリームシチュー (210g), あけぼの 国産鶏のチキン南蛮, おにぎり. Snacks/Other: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, ゼスプリ ゴールドキウイ, みかん, 柿. more...
|
|
1815 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nerolin7's Weight History
|