|
Мучаюсь от тревожности. После месяца отдыха от дефицита вес потихооооньку пополз вниз. Но! Я совсем не гуляю. Боли в пояснице, как оказалось, у меня от остеохондроза, который в свою очередь обострился из-за долгой ходьбы (вот тебе и 23к шагов при весе в ~110 кг). Сейчас поддерживаю дефицит и медикаметозно снимаю обострение. Курс закончится как раз в отпуску, едем в Красную поляну любоваться горами. В ближайшем фитнес-центре с неплохим рейтингом и очень даже терпимыми ценами увидела входящие в абонемент тренировки по ЛФК. После отпуска хочу сходить на пробную и, если понравится, то взять абонемент - первый в моей жизни! Для меня сейчас в мои 26 приоритет стоит исключительно на здоровье. И стройное тело в первую очередь нужно для здоровья. Потому просто продолжаю в пределах своих возможностей и гонюсь не за быстрым результатом, а за постоянным 🙌🏻
|
105.8 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2023:
|
2332 kcal
|
Fat: 86.74g | Prot: 86.84g | Carbs: 302.78g.
Breakfast: Burn Энергетик, Банан, Цезарь Пицца с Моцареллой. Lunch: Лук, Окское Яйцо Отборное, Велком Бекон Венгерский, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin , Astoria Соус Сырный, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Мясновъ Чоризо, ВкусВилл Горчица «Дижонская», Помидоры, Болгарский Перец, Harry's Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной, Мандарины. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Мясновъ Крупа Перловая, Ашан Чиабатта Рустик. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|