Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
|
119.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2023:
|
3322 kcal
|
Fat: 141.04g | Prot: 145.60g | Carbs: 369.88g.
Breakfast: Останкино Дымовица из Окорока, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Омлет или Яичница, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Окей Сыр Тильзитер, Fazer Миничиабатта, Хохланд Творожный Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Апельсин, Банан, Киви, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Пискаревский Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Dinner: ВкусВилл Напиток Клубничный с Базиликом, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Плов с Курицей, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Other: Ударница Мармелад, Юбилейное Печенье Традиционное , ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Останкино Дымовица из Окорока, Окей Сыр Тильзитер, Кофе, Омлет или Яичница, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Миничиабатта, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
|
3089 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 15 minutes, Garmin - 23 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|