Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2023
|
57.2 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2023:
|
2219 kcal
|
Fat: 37.73g | Prot: 131.91g | Carbs: 345.46g.
Breakfast: Proff Syrup Сироп Фисташка, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Помидоры, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Домашняя Филадельфия, Все Дома Чиабатта Темная, Все Дома Чиабатта Темная. Dinner: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Все Дома Чиабатта Темная, Саоми Макароны, Болоньезе. Snacks/Other: Шоколатье Шоколад Темный, Виноград, Ironman Protein Bar Vanilla , Лукас Груша, Prisma Яблоко Антоновка , Все Дома Молочный Коржик, Be First Протеин Фисташковое Мороженное, Пискаревский Кефир 1%. more...
|
|
1459 kcal
|
Exercise:
треня - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|