Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2023
|
84.3 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2023:
|
1611 kcal
|
Fat: 87.60g | Prot: 110.56g | Carbs: 84.83g.
Breakfast: Сметана , Творог 5%, Кофе с Молоком, Сахар. Lunch: Рафинад, Зеленый Чай, Sadia Куриная Грудка в Панировке, Усенко Свекла с Черносливом и Грецким Орехом. Dinner: Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо, Жареная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Cool Bar Протеиновый Батончик «Миндально-Фисташковый Пирог». more...
|
|
2611 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, сон - 8 hours, Samsung Health - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|