Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2023
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88.6 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2023:
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3153 kcal
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Fat: 75.15g | Prot: 301.16g | Carbs: 309.72g.
Breakfast: Gatorade Limão, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Dinner: Guioza, Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Hot Roll, Temaki Salmão Cream, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Ceratti Peito de Frango Defumado, Três Marias Queijo Mussarela, Pão Francês, Tomates. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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