Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2015
|
56.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1213 kcal
|
Fat: 23.63g | Prot: 208.94g | Carbs: 34.95g.
Breakfast: Dymatize Elite Fusion 7, Творог (Полностью Обезжиренный), Quail Egg, Coffee with Milk. Lunch: Кофе с Молоком, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Champignon Mushrooms. Dinner: 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Куриные Грудки. Snacks/Other: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Dymatize Elite Fusion 7, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dymatize Elite Fusion 7, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Перепелиное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Dymatize Elite Fusion 7. more...
|
|
2038 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Running - 11/kph - 59 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|