Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
73.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
2069 kcal
|
Fat: 91.98g | Prot: 98.57g | Carbs: 213.73g.
Breakfast: Груши, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Zanetti Parmigiano Reggiano, Winway Смесь Семечек для Салата , Haferflocken Овсяные Хлопья. Lunch: Цветная Капуста в Кляре, Сыр Голландский, Сливы, Укрпромпостач Паштет Печеночный, Белый Хлеб, Ашан Молоко 1.5%, Power Pro Whey Protein. Dinner: Lumar Lumarki, Yalam Финики, Сливы, Вино Сухое, Белый Хлеб, Щедро Горчица Острая Домашняя, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Жареная Картошка, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|