Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
83.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
2418 kcal
|
Fat: 107.10g | Prot: 146.07g | Carbs: 200.47g.
Breakfast: Source Naturals Псиллиум, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мак, Творог 5%, Рахат Лукум. Lunch: Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Рис, Hortex Летние Овощи, Вареное Яйцо. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Snaq Fabriq Snaq Well, Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Пятерочка Яблоко Сезонное. Snacks/Other: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Продукт От Ильиной Свекольные Котлеты, Рахат Лукум, ВкусВилл Манго, Орехи Кешью, Финики, Изюм, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Три Короны Пармезан Медиум, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|