Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2023
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67.2 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2023:
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1901 kcal
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Fat: 35.11g | Prot: 76.18g | Carbs: 215.42g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Piá Doce Cremoso de Fruta - Goiaba, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Italac Creme de Leite, Italac Leite Condensado, Morangos, Growth Supplements Medium Whey. Dinner: Hellmann's Maionese, Hemmer Ketchup Tradicional, Ameixas, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Casa da Empada Empada de Carne Seca, Banana Prata. Snacks/Other: Cerveja, Growth Supplements Creatina. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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