Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2023
|
76.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2023:
|
866 kcal
|
Fat: 64.35g | Prot: 53.67g | Carbs: 18.32g.
Breakfast: Big Joy Mct Oil Powder . Lunch: Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Form , Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ceviz. Dinner: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Göynük Yoğurt, Kıyma. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
|
fitkalbet's Weight History
|