Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
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56.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2023:
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1664 kcal
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Fat: 137.43g | Prot: 72.46g | Carbs: 61.11g.
Breakfast: 마그나수르 엑스트라버진 올리브오일, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 캘리포니아 콜라겐&비타민c, 폴바셋 콜드브루 에스프레소 원액. Lunch: 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 호두, 큐원 알룰로스, 비코리치 코코넛밀크, 그릭요거트, 방울 토마토, 양배추, 상추, 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치). Dinner: Let's Do Organic Organic Creamed Coconut, 초록마을 한우사골진액 , 바다 소금/왕소금, 키토핏 방탄커피 디카페인. more...
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1652 kcal
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Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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