Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2023
|
93.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2023:
|
1558 kcal
|
Fat: 41.42g | Prot: 114.82g | Carbs: 174.34g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Ovo, Wickbold Pao de Forma sem Casca, Café (Infusão), Italac Leite Desnatado, Magro Açúcar Light. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Swift Feijoada. Dinner: União Açúcar Refinado, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Frisa Feijoada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado). Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Magro Açúcar Light , Batavo Leite Desnatado , Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Integral. more...
|
|
3333 kcal
|
Exercise:
Mountain Biking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ilton.crz's Weight History
|