꧁Лиℳú ℍЕллО꧂'s Journal, 05 Oct 23

+100 гр, хотя вчера не было ужина совсем, скорее это из за месячных 🩸🩸. сегодня разгрузка на твороге, посмотрим какой завтра отвес будет 🤔

сегодня 2 недели как считаю калории и соблюдаю ИГ, итого отвес 4.3 кг неплохо получилось 💪

80.7 kg Lost so far: 4.3 kg.    Still to go: 20.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

708 kcal

Fat: 38.20g | Prot: 78.29g | Carbs: 13.43g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Беллакт Творог Зерновой со Сливками. Lunch: Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%. Dinner: Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%. more...

2164 kcal

Exercise: Elliptical - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...